Место для движения
Тренировки вписываются в ваш график, а не требуют отказаться от работы и учёбы.
система заботы о себе
Главный капитал — вы сами.
В Student Wyckoff мы учимся работать с финансовым капиталом. Но забота о себе не должна оставаться за пределами торгового плана. Две персональные программы и сопровождение: вы знаете, что делать, как выполнять упражнения и к кому обратиться с вопросом.
Индивидуальный план тренировок
Программа на 3 месяца: нагрузка, упражнения и объём работы под вашу цель, опыт, график и самочувствие.
Персональный план питания
Рацион на 3 месяца с учётом цели, режима, вкусов, исключённых продуктов, аллергии и непереносимости.
Библиотека видео с техникой
Демонстрации упражнений, которые можно открыть прямо во время тренировки.
Под ваше оборудование
Полный зал, пара гантелей, резинки или только собственный вес — программа учитывает условия.
С учётом особенностей
Перенесённые травмы, ограничения, уровень подготовки и доступное время фиксируются в анкете.
Консультации тренера
В течение 3 месяцев можно задавать вопросы в чате. Срок ответа может составлять до 3 дней.
После трёх месяцев обе программы необходимо обновить
К этому времени меняются вес, физическая форма, выносливость, расход калорий и допустимая нагрузка. Новый этап должен строиться уже по обновлённым исходным данным.
Программа тренировок
Посмотрите, как выглядит ваш план на 3 месяца
В демонстрационном видео видно, как распределены тренировочные дни, упражнения, подходы, повторения и подсказки по технике.
-
01
Тренировки по дням
Упражнения, подходы, повторения, отдых и последовательность.
-
02
Нагрузка под ваш уровень
Начальный объём и прогрессия учитывают опыт, ограничения и выносливость.
-
03
Видео упражнений
Можно открыть демонстрацию и сверить технику дома или в зале.
Программа питания
Рацион составляется под человека, а не по общему шаблону
Тренер учитывает цель, режим, вкусовые предпочтения, продукты, которые вы не едите, а также указанные аллергии и пищевую непереносимость.
-
01
Под цель и исходные данные
Рацион рассчитывается с учётом текущего веса, активности и поставленной задачи.
-
02
Под ваши вкусы
Если вы не едите говядину, индейку или другие продукты, тренер подберёт замену.
-
03
С учётом ограничений
Аллергии и непереносимость обязательно учитываются на основании вашей анкеты.
Почему план питания составляется именно на 3 месяца?
За это время вес и состав тела могут измениться, а регулярные тренировки повышают выносливость и меняют расход калорий. Поэтому после трёх месяцев рацион необходимо пересчитать уже по новым исходным данным.
Сначала человек
Программа подстраивается под вашу реальную жизнь
Не нужно сначала становиться спортивным, покупать весь инвентарь или освобождать половину дня. Точка старта — те условия, которые есть у вас сейчас.
Вы уже учитесь действовать по системе на рынке. Добавьте понятную систему заботы о себе.
Под разные задачи
Вы обозначаете цель — тренер выстраивает систему
- Снижение веса
- Мышечный тонус
- Набор массы
- Развитие силы
- Возвращение после перерыва
- Укрепление спины
- Осанка и подвижность
- Общая физическая форма
-
Если мало времени Расписание строится под количество доступных дней и продолжительность тренировки.
-
Если вы начинаете с нуля Упражнения и нагрузка подбираются без попытки перегрузить вас на старте.
-
Если есть ограничения Тренер учитывает указанную информацию и при необходимости попросит разрешение врача.
-
Вы можете быть в любом городе Всё ведение проходит онлайн. Занимайтесь дома или в любом удобном зале.
Игорь Маслов
Автор программ тренировок и питания
30 лет опыта
Один автор. Две стороны опыта.
Вы знаете меня по рынку.
Познакомьтесь со мной как с тренером.
Я соединяю опыт преподавателя Student Wyckoff и многолетнюю тренерскую практику. Вашу программу составляю после анкеты и личной онлайн-консультации — с учётом цели, подготовки и условий занятий.
- Тренер с 30-летним практическим стажем.
- Магистр физической культуры, выпускник РГУФК.
- Специалист по реабилитации и рекреации.
- Победитель и призёр турниров по бодибилдингу.
- Автор книг о тренировках, технике и фитнесе.
Примеры из тренерской практики
У каждой цели —
свой путь и свой срок
Примеры клиентов онлайн-ведения: снижение веса и набор массы. Это материалы из тренерской практики, а не результаты учеников школы трейдинга.
Андрей, 43 года
Реальный пример длительной онлайн-работы на снижение веса и улучшение формы.
Антон, 39 лет
Пример аккуратного набора массы в дистанционном формате под контролем плана.
Женя, 36 лет
Пример онлайн-ведения с акцентом на набор мышечной массы и улучшение формы.
Посмотреть ещё 7 примеров
Кирилл, 44 года
Пример дистанционной работы на постепенный набор массы и улучшение рельефа.
Николай, 39 лет
Пример значимого снижения веса при системной работе по тренировкам и питанию.
Алексей, 37 лет
Пример онлайн-ведения с фокусом на набор массы и общий атлетичный внешний вид.
Маша, 46 лет
Пример дистанционной работы на снижение веса с долгосрочным подходом и устойчивым результатом.
Настя, 32 года
Пример заметного прогресса в онлайн-формате за несколько месяцев работы.
Саша, 27 лет
Пример набора массы и укрепления формы в рамках удалённого сопровождения.
Юля, 37 лет
Пример быстрого прогресса при соблюдении тренировочного и пищевого плана.
Показанные результаты индивидуальны. У некоторых клиентов работа продолжалась дольше трёх месяцев — сроки указаны в карточках. Это не обещание повторить такие изменения за один период ведения. Итог зависит от исходных данных, тренировок, питания, сна, восстановления и здоровья.
Как это происходит
От заявки до начала ведения — шесть понятных шагов
Анкета собирает основные данные, а личная онлайн-консультация помогает тренеру уточнить детали до составления программ.
1
Оставляете заявку
Укажите имя, удобный контакт и цель. Для скидки добавьте, на каком курсе Student Wyckoff вы учитесь.
2
Знакомитесь с анкетой
Получите анкету-опросник и отдельную ссылку на оплату. Сначала спокойно ознакомьтесь с вопросами и условиями.
3
Оплачиваете услугу
Стоимость за все 3 месяца — 8 900 ₽. Для учеников школы со скидкой 30% — 6 230 ₽.
4
Записываетесь на консультацию
После оплаты согласовываете удобное время личной онлайн-встречи с тренером.
5
Заполняете анкету и общаетесь
До встречи заполняете и отправляете опросник. Консультация проходит с видео или без него - по желанию. Тренер задаст дополнительные вопросы помимо анкеты.
6
Получаете программы и чат
После заполненной анкеты и консультации тренер готовит программы. Обычно на подготовку программ закладываем 2–3 дня, после чего начинается ведение.
Первый шаг
Пусть забота о себе
станет частью вашего плана
Оставьте заявку на онлайн-ведение. Укажите, что вы ученик Student Wyckoff, и название вашего курса.
- индивидуальный план тренировок на 3 месяца;
- индивидуальный план питания на 3 месяца;
- библиотека видео с демонстрацией упражнений;
- учёт места занятий, оборудования и графика;
- онлайн-консультация с тренером перед составлением программ;
- чат с тренером в течение 3 месяцев;
Для учеников школы Student Wyckoff
Базовая стоимость8 900 ₽
Скидка 30%
6 230 ₽
за все 3 месяца ведения
Начать заботу о себеВ заявке укажите ваш курс. Сначала знакомство с анкетой, затем оплата по отдельной ссылке.
Частые вопросы
Перед тем как оставить заявку
Зачем тренировки на сайте школы трейдинга?
Это дополнительная забота об учениках: помощь с организацией тренировок и питания. Услуга не заменяет обучение и не обязательна для участия в курсах. Её задача — работа над физической формой, а не обещание большей доходности на рынке.
Как получить скидку 30%?
Укажите в заявке, что учитесь в Student Wyckoff, и название курса. Базовая стоимость трёх месяцев — 8 900 ₽, для учеников — 6 230 ₽. Состав услуги одинаковый.
6 230 ₽ — это за месяц или за весь срок?
За все три месяца ведения для ученика школы. Это не ежемесячный платёж. Базовая стоимость этого же периода без ученической скидки — 8 900 ₽.
Подойдёт ли программа абсолютному новичку?
Да. В анкете вы указываете свой опыт, текущее состояние и доступное время. Тренер подбирает понятные упражнения и посильную нагрузку под вашу точку старта.
Можно ли заниматься дома без тренажёров?
Да. Программа может быть составлена под собственный вес, коврик, резинки, гантели или другое оборудование, которое уже есть дома.
Что делать, если есть травма или хроническое заболевание?
Обязательно подробно укажите это в анкете. Тренер учтёт доступную информацию, но при боли, обострении, недавней операции или медицинских противопоказаниях может понадобиться разрешение лечащего врача.
Как долго можно задавать вопросы тренеру?
В течение всех 3 месяцев ведения. Тренер отвечает, как только освобождается. Поскольку у него несколько учеников, срок ответа может составлять до 3 дней.
Когда нужно оплачивать?
После заявки администратор пришлёт анкету-опросник и отдельную ссылку на оплату. Сначала вы знакомитесь с вопросами анкеты, затем оплачиваете услугу и записываетесь на онлайн-консультацию с тренером. На этой странице банковские данные вводить не нужно.
Как проходит онлайн-консультация?
В удобном формате: можно включить видео, а можно общаться без него, если вы стесняетесь. Тренер познакомится с вами и задаст дополнительные вопросы, которых нет в анкете.
Почему через 3 месяца программы нужно обновлять?
За это время обычно меняются вес, физическая форма, выносливость и расход калорий. Поэтому и тренировочную нагрузку, и питание необходимо пересчитать под новые исходные данные.
Программа тренировок и питания не является медицинской услугой, лечением или заменой консультации врача. При заболеваниях, травмах, беременности, боли или иных противопоказаниях согласуйте физическую нагрузку со специалистом.
